• Časopis
  • Knjige
  • Video
  • Tekstovi
    • Ahlak
    • Vjera i život
    • Akaid
    • Tema Broja
    • Riječnik Kur'ana
    • Duhovni odgoj u Islamu
    • Odgoj djece
    • Hadis
    • Brak
    • Zdravlje
    • Tefsir
    • Govor stanja
    • Klasici tesavvufa
    • Riznica mudrosti
    • Sohbet
    • Savjeti
    • Mudrost
    • Latice ružičnjaka
    • Kolumna
  • Vaktija
  • Kontakt
Semerkand
  • Časopis
  • Knjige
  • Video
  • Tekstovi
    • Ahlak
    • Vjera i život
    • Akaid
    • Tema Broja
    • Riječnik Kur'ana
    • Duhovni odgoj u Islamu
    • Odgoj djece
    • Hadis
    • Brak
    • Zdravlje
    • Tefsir
    • Govor stanja
    • Klasici tesavvufa
    • Riznica mudrosti
    • Sohbet
    • Savjeti
    • Mudrost
    • Latice ružičnjaka
    • Kolumna
  • Vaktija
  • Kontakt
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Semerkand
  • Časopis
  • Knjige
  • Video
  • Tekstovi
    • Ahlak
    • Vjera i život
    • Akaid
    • Tema Broja
    • Riječnik Kur'ana
    • Duhovni odgoj u Islamu
    • Odgoj djece
    • Hadis
    • Brak
    • Zdravlje
    • Tefsir
    • Govor stanja
    • Klasici tesavvufa
    • Riznica mudrosti
    • Sohbet
    • Savjeti
    • Mudrost
    • Latice ružičnjaka
    • Kolumna
  • Vaktija
  • Kontakt
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
Semerkand
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Post i zdravlje

6. Maja 2019.
in Br 114, Zdravlje
0 0
0
Home Za pročitati Magazin Br 114

Post je jedan od najljepših ibadeta u mjesecu ramazanu. Pored duhovnih koristi koje nam donosi, post nam donosi i koristi na fiziološkom i psihološkom nivou. Post je odličan program detoksikacije, jer u periodu od mjesec dana čisti organizam od štetnih materija, te doprinosi izlječenju mnogih bolesti.

POST JE PREPOROD ZA CIJELI ORGANIZAM

Organi detoksikacije u našem organizmu jesu bubrezi i jetra, jer jedno od zaduženja tih organa je i izbacivanje štetnih materija iz organizma. Iako svi znamo da je unošenje male količine hrane dobro za zdravlje, mnogi od nas ne paze na to, već jedu mnogo više od potrebnog. Ukoliko u organizam stalno unosimo hranu, ti organi je pretvaraju u zalihe i onda ne mogu uspješno realizovati proces čišćenja. Iz razloga što se bubrezi i jetra mnogo zamaraju, dolazi do pada energije. Međutim, tokom posta, bubrezi i jetra mogu uspješno realizovati proces detoksikacije.

Zahvaljujući gladi, sva tkiva i organi rade na jačanju imunog i nervnog sistema, ne obavljajući nikakve druge funkcije. Dakle, tijelo koje je tokom jedanaest mjeseci bilo izloženo pretjeranom i nezdravom unosu hrane, tokom mjeseca ramazana ulazi u period odmora i ponovo nastoji uspostaviti ravnotežu. Mjesec ramazan u kojem postajemo otporniji na bolesti, također doprinosi održavanju ravnoteže nivoa šećera u krvi. Inače, kada konzumiramo hranu koja u sebi sadrži šećere, inzulin raste, a nakon nekog vremena opada. Nakon što opadne, opet osjećamo potrebu za slatkom i taj začarani krug može poremetiti ravnotežu u lučenju inzulina.

Post pomaže da nivo šećera u krvi tokom cijelog dana bude uravnotežen. Budući da je želudac prazan, krv ravnomjerno dospijeva u mozak, srce i nervni sistem. Na taj način post doprinosi normalnom radu tih organa.

Nervni sistem koji se odmara tokom posta, mnogo brže sagorijeva kalorije i ubrzava metabolizam. Ukoliko tokom mjeseca ramazana vodimo računa o zdravoj ishrani, onda možemo lahko kontrolisati i kilažu. Post ubrzava sagorijevanje kalorija i pomaže normalnoj funkciji crijeva. Post dovodi i krvni pritisak u ravnotežu te omogućuje izbacivanje toksina iz tijela, što doprinosi ljepšem izgledu kože. Tokom posta smanjuju se akne i bubuljice. Također, što je vrlo bitno, postom se smanjuje rast i širenje kancerogenih ćelija. U tom razdoblju odmora organizma, uz regeneraciju matičnih ćelija mozga, poboljšava se i mentalna vitalnost. Uz sve to, post pozitivno djeluje na hormonalnu ravnotežu i pravilan rad hormona.

Na mnogim mjestima u svijetu, nalaze se tzv. klinike gladi, koje se okorištavaju blagodatima posta i tako liječe svoje pacijente. U Evropi i SAD-u, takve klinike se ubrajaju u legitimne zdravstvene ustanove. Njihov cilj je jačanje imuniteta postom. Koristi posta bile su tema mnogih istraživanja van islamskoga svijeta. O tome možete čitati iz mnogih stranih izvora. Jedan od najvažnijih izvora u zapadnjačkom svijetu jeste djelo njemačkog doktora Hellmuta Lütznera pod naslovom “Kao ponovo rođen zahvaljujući postu.”

POST JE LIJEK ZA DUŠU

Pravila posta i duhovnost koju osjećamo dok postimo, omogućavaju odmor našoj duši. Post primjetno pomaže kod anksioznih poremećaja, akutnog stresa, akutne depresije i opsesivno-kompulzivnih poremećaja. Post u čovjeku budi osjećaj samilosti i želje za dijeljenjem i pomaganjem drugima, te tako donosi i psihološku i sociološku korist. Osobe koje tokom jednog mjeseca poste, mnogo lakše shvataju važnost strpljena i zahvalnosti.

VODA S LIMUNOM ZA DOBRO VARENJE

Nije isto postiti ljeti i postiti zimi. Ljeti iftarimo kasno, a sehurimo rano, skoro da i ne spavamo do sehura. To krtako vrijeme između iftara i sehura može biti nedovoljno za dobru probavu. A organizam koji nije dobro svario unešenu hranu brzo postaje gladan, i onda za iftar ima potrebu za pretjeranim unosom hrane. Konzumiranje vode s limunom i hurmi na sehuru olakšava probavu i pomaže nam da lakše podnesemo post tokom dana.

SAVJETI NUTRICIONISTA

Sehur je najbitniji obrok tokom mjeseca ramazana. Ukoliko postimo bez sehura, možemo se suočiti sa bezvoljnošću i glavoboljom. Između iftara i sehura trebamo piti mnogo vode. A nutritivna vrijednost onoga što konzumiramo za vrijeme sehura je vrlo bitna. Hrana bogata proteinima produžava vrijeme pražnjenja želuca.

Zbog toga trebamo obratiti pažnju na unos proizvoda poput sira, jaja, mlijeka i jogurta. Dehidrirana hrana poprilično uspješno održava sitost u organizmu. Zbog toga u mlijeko ili jogurt možete dodati žitarice koje su dobar izvor dehidrirane hrane. Treba paziti na to da iftarska sofra ne bude pretjerano bogata i raskošna. Umjesto mesa prženog u ulju, slatka i pilava, na našim soframa trebamo dati prednost čorbama, salatama, laganom povrću i mesu sa žara. Umjesto zalivenih kolača trebamo konzumirati mliječna slatka i sezonsko voće. Pored toga trebamo obratiti pažnju na to da ne unosimo hranu istovremeno sa vodom, kao i na to da mnogo žvačemo i polahko jedemo, kako bi naš organizam deponovao što manje masti.

Časopis Semerkand, br. 114., Zdravlje

Oznake: Postzdravlje
Share40Tweet

Slični tekstovi

Da li ispravno koristimo frižider?
Br 127

Da li ispravno koristimo frižider?

Važnost ribljeg mesa u uravnoteženoj ishrani
Br 126

Važnost ribljeg mesa u uravnoteženoj ishrani

Da li su uvećani limfni čvorovi znak bolesti?
Br 125

Da li su uvećani limfni čvorovi znak bolesti?

Lična higijena je prevencija gljivicama
Br 124

Lična higijena je prevencija gljivicama

Liječenje poremećaja posture postaje teže s godinama
Br 123

Liječenje poremećaja posture postaje teže s godinama

Pogrešna uvjerenja o njezi zuba
Br 122

Pogrešna uvjerenja o njezi zuba

Sljedeći post
Br. 125 Ahlak u poslu

Br. 125 Ahlak u poslu

Please login to join discussion
Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate

Zadnje objavljeno

  • Ko su istinski pobjednici?
  • Zikr (spominjanje) i fikr (razmišljanje)
  • Abdulhalik Gudždevani, k.s.
  • Kako povećati pažnju i koncentraciju kod djece?
  • Br. 161 Da li je bolje biti u braku ili ne?
  • Salih amel – dobra djela
  • Želi drugima ono šte želiš samome sebi
  • Srca, stanja i riječi
  • Unutrašnja i vanjska čistoća
  • Kako da moje dijete stekne naviku redovnog obavljanja namaza?
  • Prekinimo svađu i obnovimo naš brak
  • Da li ispravno koristimo frižider?
  • Časopis
  • Knjige
  • Video
  • Tekstovi
    • Ahlak
    • Vjera i život
    • Akaid
    • Tema Broja
    • Riječnik Kur'ana
    • Duhovni odgoj u Islamu
    • Odgoj djece
    • Hadis
    • Brak
    • Zdravlje
    • Tefsir
    • Govor stanja
    • Klasici tesavvufa
    • Riznica mudrosti
    • Sohbet
    • Savjeti
    • Mudrost
    • Latice ružičnjaka
    • Kolumna
  • Vaktija
  • Kontakt
Semerkand.ba

KONTAKT

Viber

Facebook Messenger

Kontakt forma

 

Najčitanije

Ko su šehidi? Šta je mekam šehadeta?

Pretplata i kupovina

Jetimi – emanet od Allaha, dž.š., i Poslanika, s.a.v.s.

Svako živo biće će smrt okusiti

Duhovni odgoj u islamu

Ko nam je prijatelj?

Šta je ihsan?

Šta nam donosi musafir?

Čuvanje Časnog Kur’ana

Najnovije

Ko su istinski pobjednici?

Zikr (spominjanje) i fikr (razmišljanje)

Abdulhalik Gudždevani, k.s.

Kako povećati pažnju i koncentraciju kod djece?

Br. 161 Da li je bolje biti u braku ili ne?

Salih amel – dobra djela

Želi drugima ono šte želiš samome sebi

Srca, stanja i riječi

Unutrašnja i vanjska čistoća

Iz knjige Duhovni odgoj u islamu

Šta je ihsan?

Šta je tesavvuf?

Tri temelja vjere: Iman, Islam i Ihsan

Šta je tarikat i mešreb?

Vjerovanje u Allaha dž.š. i Njegove sifate

Kako postići stepen ihsana?

Bejat – uvod, svrha, historijat, dokazi

Šta je Islam?

Osnove vjerovanja

© 2020 Semerkand

Nema rezultata
Pregledaj sve rezultate
  • Časopis
  • Knjige
  • Video
  • Tekstovi
    • Ahlak
    • Vjera i život
    • Akaid
    • Tema Broja
    • Riječnik Kur'ana
    • Duhovni odgoj u Islamu
    • Odgoj djece
    • Hadis
    • Brak
    • Zdravlje
    • Tefsir
    • Govor stanja
    • Klasici tesavvufa
    • Riznica mudrosti
    • Sohbet
    • Savjeti
    • Mudrost
    • Latice ružičnjaka
    • Kolumna
  • Vaktija
  • Kontakt

© 2020 Semerkand

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In